視頻:4分鍾全身燃脂TABATA,瘦身減脂

有人曾做過實驗,堅持一周4次tabata的運動員,其減脂、肌肉增長、心肺耐力等多方面均有提升,而一周做5次1小時有氧訓練的運動員,其各方面的提升則低于前者

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