综合百科26篇

随着大家的健康意识越来越强，很多人纷纷进入到了健身房，有的人为了瘦身，有的人为了塑形，总而言之都是为了获得健康的同时拥有好看的身材和体型。 但是有很多人刚踏入健身房是非常迷茫...

今天洪晓龙bruce教你把鸡胸肉做成富有弹性的鸡胸肉丸子，咱们来换种吃法！

大家都知道在减脂的过程中要严格控制饮食，但是偶尔吃点蛋白质点心填补一下空虛的心灵是必须的！

本期视频教大家如何制作简单美味的蛋煎鸡胸肉，不管多晚都可以来一份快速健康又美味的宵夜哟

我相信有不少健身的朋友，有这样的疑问，明明我吃的很多，为什么也不长肉呢？这是很多瘦子的心声。瘦人吃不胖往往存在有以下几种情况：肠胃消化有问题，吸收能力差或身体激素异常（如甲亢）。还有一种情况，身体代谢太高，

一、健身都有哪些好处呢?下面就一起来了解下吧! 1、健身的好处很多，对于小孩能增强体质，提高学习效率，也能够预防佝偻病的发生。对于青少年能够增肌，改善形体，能够提高脊柱的稳定性，...

睾丸酮是一种典型的用于打造肌肉的雄性激素。同时，睾丸酮水平在其它方面也至关重要，比如幸福感、增强精力、提高性欲、还可能提高运动成绩。所以无论锻炼肌肉是不是你的首要目标，你都应该...

都说“三分练七分吃”健身就要整天水煮鸡胸吃到想吐NONONO！健身餐也可以“看起来”很好吃！ 1,咖喱鸡胸+粗粮窝头(减脂期间可以用粗粮代替细粮)+水煮蛋+菠萝+黄瓜 材料： 粗粮窝头1...

对于健身小白来说，在没有健身教练的指导下，是比较盲目的，甚至是迷茫的。没有系统的训练方法，对于健身动作也是一知半解，有些人可能会选择请教健身房里的大神或者教练。那有什么好方法可...

到底是晚上运动好，还是早上跑步好呢？ 相信大多数有健身习惯的人都有考虑过这个问题，有的人说早上运动一天都精神好，所以早上好，有的人说晚上运动有助睡眠，所以晚上好。那么究竟什么时间...

健身圈有噉一句至理箴言:“三分靠练,七分靠吃。”呢句說话有一定嘅科学道理,每一个热爱健身嘅男人,一定都係一個美食家。健身阶段中选择正確嘅食物，可以令到健身者事半功倍。 第一餐：早餐 ...

一、确定摄入量 根据体重计算每日应该摄入嘅总蛋白质同埋碳水含量。每日每公斤体重摄入嘅蛋白质唔好低于2克，碳水化合物唔好低于3克。根据自己嘅体重来计算。 二、挑选食物 蛋白质...