第一集:由浅入深,20天8次训练,减脂效果立显 第二集:高效臀腿跟练,不伤膝盖,男女通用 第三集:超燃腹肌撕裂,人鱼线马甲线一周现形 第四集:渐进式减脂瘦身操,赶走顽固脂肪 第五集...
MR体育生 2021-10-18 3.25k 2

这样深蹲才有效,各种知识点你该注意了
MR体育生 2021-04-20 1.13k 2

3步轻松减掉小肚子(局部减脂?顽固脂肪!啤酒肚)
MR体育生 2021-04-17 955 0

让肌肉生长效果最大化的训练次数与做法,你知道吗
MR体育生 2021-04-13 1.43k 1

练腹前做这个动作,效果事半功倍
MR体育生 2021-03-22 912 0

提高身体灵活性的33个动作推荐,身体僵硬一定要练这些
MR体育生 2021-03-21 1.32k 0

肌肉夫妇10分钟高效燃脂运动,新手也能练
MR体育生 2021-03-21 1.07k 1

22种大强度全身训练,这才是猛男该看的
MR体育生 2021-03-18 1.09k 1

练臀一直没效果的,请认真看你的错误
MR体育生 2021-03-05 893 0

1988年出生于安徽的淮南市,中国首位国际健美联合会职业赛冠军,史上第一个拿到IFBB职业卡的中国选手,中国首位IFBB职业赛冠军,唯一一个三次获得职业奥赛资格的中国健体运动员 ...
吴龙 2021-03-02 4.26k 2

1988年5月出生于江西宜春,全国最具实力和知名度的健身运动员之一,曾荣获全国健身先生、形体健身冠军和亚洲健身健美锦标赛男子健体冠军等多项荣誉。 国...
郑少忠 2021-03-02 2.53k 0

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