肩背训练 | 艺术豆

5個虐肩動作打造3D球形肩

男人的身材好與否，除了要有強壯的臂膀，飽滿的胸肌和平坦的腹肌之外，一副3D球形肩膀，就決定你是否能成爲行走的衣架子

MR體育生 2020-07-08 1.27k 1

視頻：八個訓練動作，打造立體肩膀

視頻：八個訓練動作，打造立體肩膀

對于健身新手來講提升肩部力量是訓練初期一件非常重要的，練好肩部不僅是讓體型好看有型，更是提升訓練質量和安全的基礎，肩部練不好，訓練就不安全。時長：04 ’09”

MR體育生 2019-07-09 859 0

視頻：練肩之前特别适合做這個動作

視頻：練肩之前特别适合做這個動作

練肩之前特别适合做這個動作，改善動作效果太棒了，時長：6’07”

MR體育生 2019-05-31 919 0

六組動作轟炸肩膀向型男沖刺

男人穿衣好看不好看，除了不能有啤酒肚之外，寬厚的肩膀也是架起衣服的關鍵所在。無論是白襯衫還是正裝，一副結實的肩膀能讓整體穿着看起來更挺拔舒展，無形中也給人一種安全感。球形肩膀轟...

MR體育生 2017-06-10 1.34k 2

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