视频:为什么你的二头怎么练都不长?
为什么你的二头怎么练都不长?是练错了吗?如果重量过重也有可能导致前臂代偿(简言之,就是二头没有真的发力。想要锻炼肱二头肌,主要通过各种弯举动作完成,如果练了很长时间,二头肌也不见...
四组动作帮你塑造完美的胸肌
拥有完美胸肌,几乎是每个健身男人的梦想,不仅能增强身材的诱惑力,还能让修身的上衣撑出自信风采,更能为gF提供宽广安全的倚靠。以下4组经典的男士健身动作,能帮你塑造完美胸肌。
哑铃...
视频:如何科学有效的热身,赶紧get起来
无论做任何运动,首先要做的就是热身,但大多数人对热身的步骤不太了解,认为热身仅仅是让身体热起来。其实,热身也是有讲究的,掌握正确的方式方法才能让运动效率...
视频:这个习惯正在让你慢慢变丑,该如何改善?
日常不良坐姿,站姿习惯正在让你慢慢变丑,脊椎侧弯,长腿退,高低肩等问题都会慢慢出现。本视频将会带领你如何改善,矫正训练。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方...
光健身不练腿的后果有多忧桑
在健身方面男女侧重点可不一样。比如腿,女人的腿当然是越细软越好。但是男人的腿就一定要够壮够硬,否则会被误以为“不行”
男人健身必须要练腿,不说练得有多粗壮吧,起码要跟上半身...
粤语歌曲 | 可惜我是水瓶座 | 拿来长岛冰茶换我半晚安睡
“谁人待我好 待我差 太清楚
想继续装傻 却又无力受折磨”
好像真是这样
越长大越拎得清自己在对方心中的位置
也不再需要一些虚情假意的关系
不想听一些客套的话
就简单一点吧 生活和关...
粤语歌曲|三十日|是太想念你 超过了预期
“是太想念你 超过了预期
只想可拥著你 然后吻你 让你惊喜”
在一起的时候好像理所当然
时间可以用来浪费 感情也是
可是一旦异地之后
才知道没有对方在身边的不习惯
才会感觉到思念过载
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