陈康1988年出生,湖北荆州人,中国古典健美运动员,ifbbpro。中国第一张古典健美职业卡的拥有者! 陈康在优追工作室的胸部训练讲解,满满的干货。
陈康 2021-03-02 3.67k 0

这是一套光看就很刺激的手臂训练,13个动作,5个超级组,1个巨型组,用传统训练加上你可能从未听过的“双拉伸降负力竭组”和“血流阻滞”训练充分增加泵感,带来手臂训练的极限刺激……
MR体育生 2019-02-24 825 0

22种大强度全身训练,这才是猛男该看的
MR体育生 2021-03-18 1.2k 1

深度解析陆地冲浪板横刹动作“Slide”,slide=板子漂移横刹的减速动作,前提是能连续做大幅度caving。 内转slide,先外转caving,压缩身体蓄力,再接内转caving,重心移到前脚,身体前倾,...
MR体育生 2023-05-15 832 0

滑板快速入门,一次教会你所有基本技巧
MR体育生 2023-03-15 598 0

以下每个动作做3到5组,每组动作做15到20次,组间休息30秒,平板支撑每次坚持30秒。可根据自身情况,每周锻炼四次左右,配以适度的有氧练习,坚持一个月,出腹肌效果明显哦! 注意事项...
MR体育生 2017-06-01 1.5k 1

新手如何制定健身计划? 对于大部分人来说,健身的目的通常可以被归类成四种: 增肌、减脂、力量增强、保持健康 无论是哪种训练目的,对于初学者来说都应该从初级健身计划开始训练
MR体育生 2022-04-19 1.34k 1

男人穿衣好看不好看,除了不能有啤酒肚之外,宽厚的肩膀也是架起衣服的关键所在。无论是白衬衫还是正装,一副结实的肩膀能让整体穿着看起来更挺拔舒展,无形中也给人一种安全感。球形肩膀轰...
MR体育生 2017-06-10 1.34k 2

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MR体育生 2021-10-31 1.23k 1

越是优秀的人越是在努力#健身帅哥大赏# #健身图片分享# #健身日常。在无趣的生活中增加点乐趣。
型男课堂 2023-07-30 1.39k 2

2019年全国青年健美健身锦标赛获得了青年健体组的第四名。
杜宇昊 2021-03-02 2.41k 0

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