什么真诚必杀技 肌肉男直接绝杀
吉尔187 2023-05-07 945 1

1、深蹲跳(10-15次 5组) 目标:股四头肌、爆发力 站距略宽于肩膀一些 一路向下蹲、到底部用爆发力跳起来 落地时记得弯曲膝盖 2、深蹲( 12-15次 5组) 目标:股四头肌 不要贪图速...
MR体育生 2019-04-22 1.97k 1

我相信很多伙伴都很努力健身,一天到晚朝健身房跑。这值得称赞,但有时候却收效甚微。你们有没有想过为什么?会不会是力气没用在点上?大家欣赏一下这位工地上的型男大哥,你和他只差下面这6...
MR体育生 2018-04-28 2.68k 1

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MR体育生 2021-10-20 1.53k 2

#健身#宽肩窄腰#男友臂五一假期去哪玩啊
文子的日常 2023-04-26 1.01k 3

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