许多朋友都希望能瘦小腹、并梦想拥有迷人的六块肌 ,除了要做好饮食控制、让体脂肪降低以外,足够强度的腹肌训练也是必要的!今天这个训练包含了13个训练腹肌的动作,涵盖了上腹、中腹、下腹...
MR体育生 2023-05-04 1.14k 2

想不想要一个丑丑的男朋友?嗯!说话?问你们?
keith 2023-09-17 1.11k 2

健身进阶,改善哑铃飞鸟练胸肌的成效,事半功倍的练法 ,时长:05分
MR体育生 2020-07-22 848 0

今天分享的这五个动作,就是用来矫正圆肩驼背最常用的方法,矫正效果非常好,来看一下。
MR体育生 2023-01-26 1.29k 2

吴哥窟-吴雨霏 听得见耳边风 难逃避你那面孔。大笨翻唱这首《吴哥窟》太好听了。
MR体育生 2023-05-05 1.06k 1

绕"8"能练到很多进阶动作、冲浪动作等...大家快来练习吧
MR体育生 2023-03-19 933 0

没什么大不了的,除了胸。#健身 #自律 #今儿练了吗 #腹肌 #分享健身日常
举铁派大星 2023-05-09 1.13k 4

以下每个动作做3到5组,每组动作做15到20次,组间休息30秒,平板支撑每次坚持30秒。可根据自身情况,每周锻炼四次左右,配以适度的有氧练习,坚持一个月,出腹肌效果明显哦! 注意事项...
MR体育生 2017-06-01 1.4k 1

不必在意很多,活给自己看,干就完了
吉尔187 2023-09-05 1.16k 4

真的勇士,低碳依旧热爱生活。分享健身日常
举铁派大星 2023-07-07 1.29k 1

12年经验总结,小白必学的增肌教程
MR体育生 2021-10-19 1.26k 2

由UP主对周杰伦黑胶唱片录制,这是我个人非常喜欢的歌曲,也是周杰伦专辑《12新作》中代表作之一
MR体育生 2022-11-20 988 0

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