视频:如何3步减掉内脏脂肪(含详细攻略)
内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。内脏脂肪对于我们的健康意义重大。本篇文章将告...
重点强化肱二头肌的手臂训练
手臂是最让人为之津津乐道的训练部位,高耸隆起的肱二头肌,完美分离同样不失维度的肱三头肌,撑起衣袖让人有种欲罢不能上前捏一捏的感觉。
夏天到了,很多男会员开始为自己纤细的胳膊烦恼,为...
健身愛好者三分靠练七分靠食
健身圈有噉一句至理箴言:“三分靠练,七分靠吃。”呢句說话有一定嘅科学道理,每一个热爱健身嘅男人,一定都係一個美食家。健身阶段中选择正確嘅食物,可以令到健身者事半功倍。
第一餐:早餐 ...
粤语歌曲|Kong | 我没有害过人 只想失恋也有名份
“我 我没有害过人 只想失恋也有名份”
人生得意之事 喜欢 在一起 失恋
可是很平常的顺序却都没有轮到我
“若你我可抱着睡 连命也甘心短几岁”
只是幻想 终究是梦一场 并不会实现
“纵是遗憾...
视频:八个训练动作,打造立体肩膀
对于健身新手来讲提升肩部力量是训练初期一件非常重要的,练好肩部不仅是让体型好看有型,更是提升训练质量和安全的基础,肩部练不好,训练就不安全。时长:04 ’09”
教你应该如何摆脱晚睡强迫症
我从大学开始就一直熬夜晚睡,越晚越精神,一直到毕业工作,上班基本都在混,周末睡到下午来补眠。后来发现身体渐渐吃不消了,但是也无法调整过来,甚是苦恼。如此恶性循环到2014年,我...
粤语歌曲|好心好报+好好恋爱+十分爱
好心好报+好好恋爱+十分爱
是谁的ktv经典歌单,这三首歌都是方力申和邓丽欣的合唱歌。由洪卓立和许靖韵翻唱也很娓娓动听
“共你相识三千天 我没名无姓”
“曾是日夜期待你 施舍一点同情”
“...
视频:狂虐腹肌4分钟,猛男必练不要怂
这期视频带大家做的是猛男必练4分钟腹肌训练,记住吃睡练补,缺一不可,一起来看看吧!感兴趣的伙伴可以来学习一下。觉得内容不错的伙伴可以点赞+收藏,如有疑问可以在页面最下方留言
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