视频:瘦子如何科学增肌,少走弯路
增肌血泪史,瘦子如何科学增肌,少走弯路!科学的训练计划是增肌的关键,瘦子增肌要重视力量训练,少做有氧运动,才能有效提升肌肉维度。提升卡路里摄入,增肌期间每天的热量摄入要比平时提升...
一天一个小时家庭版训练系列
一天一小时家庭训练系列,甩掉脂肪,以下5个动作重复2-3轮,每个动作持续45秒,休息15秒,每个动作请在自己的能力范围内尽快尽量标准地去完成。运动期间如有不适,请立即停止休息。
粤语歌曲|三十日|是太想念你 超过了预期
“是太想念你 超过了预期
只想可拥著你 然后吻你 让你惊喜”
在一起的时候好像理所当然
时间可以用来浪费 感情也是
可是一旦异地之后
才知道没有对方在身边的不习惯
才会感觉到思念过载
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吴龙,IFBB PRO,中国健体第一人
1988年出生于安徽的淮南市,中国首位国际健美联合会职业赛冠军,史上第一个拿到IFBB职业卡的中国选手,中国首位IFBB职业赛冠军,唯一一个三次获得职业奥赛资格的中国健体运动员
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